1、步骤

2、双腿自然分开，略宽于肩，膝盖微屈，左脚内脚背将足球由外向内横向移动，右脚内侧顺势将球向前推。

(资料图片仅供参考)

3、将球拉回到初始位置，换另一侧，在右脚内脚背上由外向内横向移动足球，在左脚内侧向前推球，左右脚交替。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、熟悉基本动作，尽量做到连贯紧凑。

8、4个常见错误。

9、错误：动作不连贯，节奏不紧凑。

10、解决方法：熟练掌握划水推的基本动作，加快动作的衔接，提高动作的连贯性。

11、5详图。

12、左脚内脚背从外向内横向摆动足球。

13、用右脚内侧向前推球。

14、把球拉回到原来的位置，换另一边。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。