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1、运动平时习惯用冷水洗脸来锻炼皮肤，逐渐增加皮肤的耐受力和弹性。

2、清洗。敏感皮肤不要用碱性洗面奶。过度清洁会导致皮肤紧绷，加重红血丝现象。最好使用氨基酸洗面奶，温和清洁面部，减少面部刺激。也可以加入精油来缓解。

3、按摩。正确按摩面部皮肤，可以有效促进面部血液循环，增强皮肤毛细血管的弹性。按摩时保持双手清洁，从上到下、从里到外打圈按摩。

4、保湿。皮肤干燥容易引起敏感，所以要时刻做好保湿工作，随时准备一瓶喷雾随身携带，为皮肤补充水分和能量。

5、饮食。太热或太辣等刺激性食物容易引起面部毛细血管扩张；酒精、咖啡、可乐会降低毛细血管弹性。

6、早点睡觉。晚上进入深度睡眠，是细胞生长和修复的最佳时间，皮肤对护肤品的吸收大大提高。最好养成11点前睡觉的习惯。

7、防晒。出门在外一定要做好防晒护理，不要暴晒。室内不要用太多荧光灯。荧光灯也有紫外线。

8、水果蔬菜柑橘类水果能提供人体必需的维生素C，能强化毛细血管。西兰花和芦笋含有丰富的维生素K，可以保持血管壁的弹性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。